Simple Tips untuk mengawal Stress

STRESS DAN KAEDAH 10B

Stress atau tekanan, sinonim lah dengan kita yang bergelar manusia. Semua orang hadapi stress, cuma yang membezakan adalah cara individu tersebut mengawal rasa stress.

Linie pernah terbaca info, mengikut statistik yang dikeluarkan ramai rupanya yang mengalamai  mental health dalam diam. Faktor kewangan, pekerjaan, keluarga dan persekitaran menyumbang pada mental yang tidak sihat.


Linie nak share satu kata-kata motivasi untuk anda yang sedang stress. Key dia adalah SABAR


Kat sini, Linie listkan secara ringkas 10 cara mudah untuk seseorang mengurangkan stres yang dialami dengan segera dengan cara mengamalkan kaedah 10B.

Kaedah 10B ini adalah :-

  1. Bertenang
  2. Bernafas dengan dalam
  3. Berkata `rilakslah’/ tak mengapa
  4. Beribadat
  5. Bercakap dengan seseorang
  6. Berurut
  7. Berehat dan mendengar muzik
  8. Beriadah
  9. Bersenam
  10. Berfikiran positif

Selain positifkan diri Linie ada ambil vitamin khas untuk meredakan stress. B complex ni sangat membantu. 



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Carpal Tunnel Syndrome atau dikenali penyakit saraf

Image
Biasanya share testimoni orang jer kan. Haaa kali ni Linie nak share testimoni Shaklee Linie sendiri. Korang biasa dengar tak Carpal Tunnel Syndrome? Atau lebih dikenali sebagai penyakit saraf yang menyerang pada tangan. Kalau dikenang balik, ya Allah azab sangat tau menderita sakit saraf ni. Tapi Linie syukur sangat-sangat Allah lorongkan diri ini mengenali vivix . Asbab ikhtiar dengan vivix Allah bagi sembuh sepenuhnya sakt saraf Linie.  Nasib baik jumpa vivix 3 tahun lepas. Kalau tak, mungkin skrang ni rutin ambil ubat klinik, steroid dan macam2 lagi. Sampai bila nak bertahan dengan ubat kan? Semuanya bermula awal PKP hari tu. Mac 2020 Linie start alami sakit saraf yang menyerang tangan kanan.  Bermula dari bahu rasa lenguh, sendi dan tangan mencucuk-cucuk sampailah hujung jari jadi kebas dan kalau sentuh apa-apa objek pun memang tak rasa apa.  Macam hilang deria sentuh. Buat kerja rumah, dukung anak termasuk urus diri sendiri banyak guna sebelah tangan. Satu tahap Linie nak pin t
Read more

Langkah Hilangkan Jeragat

Image
  7 LANGKAH HILANGKAN JERAGAT Jeragat atau dipanggil juga bintik hitam. Betapa susah hatinya bila muncul jeragat ni kan. Kali ni Linie nak kongsi Petua Hilangkan Jeragat dengan selamat. 1. MENJAGA KEBERSIHAN KULIT WAJAH Cara menghilangkan jeragat di muka yang pertama ialah dengan menjaga kebersihan kulit wajah. Basuh muka sehari dua kali dengan pencuci muka.  Ini kerana jeragat berpunca dari lebihan minyak dan sel-sel kulit mati serta radikal bebas.  Elakkan pencuci yang mengeringkan kulit muka kerana ini mengundang penghasilan minyak yang lebih banyak sehingga terhasilnya jeragat. 2. ALOE VERA Manfaat aloe vera untuk kulit muka memang banyak. Antaranya:- - Mencerahkan wajah - Melindungi dari sinar matahari - Mengecut dan menghilangkan jeragat - Mengatasi kulit kering dan berminyak. - Menghilangkan jeragat. - Memperbaiki sel-sel kulit yang mati Caranya mudah:- Campurkan jel aloe vera dengan madu Biarkan selama lima ke 10 minit, lumurkan pada kulit muka. Selepas 20 ke 30 minit boleh bil
Read more

Multivitamin Shaklee berwajah baru

Image
Vitalea merupakan vitamin pertama yang dicipta oleh pengasas shaklee iaitu Dr Forest C Shaklee. Vita-Lea atau juga disebut Vitalea dikalangan pengguna merupakan multivitamin shaklee yang mengandungi lebih 28 jenis vitamin dan mineral. Vita-lize multivitamin berwajah baru Perbezaan antara Vitalea Iron Plus dan Vita-lize multivitamin Perbandingan dengan jenam lain 10 Manfaat Lain Vitalea Shaklee | Vita-Lea Iron Plus Meningkatkan sistem imun. Membekalkan tenaga. Membantu penghasilan sel darah merah. Memelihara sistem saraf dan fungsi otot. Membekalkan nutrisi lengkap untuk kesihatan optimum. Meningkatkan daya fokus dan ingatan. Menyokong pembentukan tulang dan gigi. Memberikan kulit dan rambut yang sihat. Membantu mempercepatkan penyembuhan luka. Membantu mengurangkan risiko jangkitan kuman dan virus. Siapa Perlukan Vitalea Shaklee | Vita-Lea Iron Plus 1. Individu dewasa yang mementingkan kesihatan dan kecergasan tubuh jangka panjang . 2. Individu yang tidak lengkap diet hariannya. 3. I
Read more