STRESS DAN KAEDAH 10B
Stress atau tekanan, sinonim lah dengan kita yang bergelar manusia. Semua orang hadapi stress, cuma yang membezakan adalah cara individu tersebut mengawal rasa stress.
Linie pernah terbaca info, mengikut statistik yang dikeluarkan ramai rupanya yang mengalamai mental health dalam diam. Faktor kewangan, pekerjaan, keluarga dan persekitaran menyumbang pada mental yang tidak sihat.
Linie nak share satu kata-kata motivasi untuk anda yang sedang stress. Key dia adalah SABAR
Kat sini, Linie listkan secara ringkas 10 cara mudah untuk seseorang mengurangkan stres yang dialami dengan segera dengan cara mengamalkan kaedah 10B.
Kaedah 10B ini adalah :-
- Bertenang
- Bernafas dengan dalam
- Berkata `rilakslah’/ tak mengapa
- Beribadat
- Bercakap dengan seseorang
- Berurut
- Berehat dan mendengar muzik
- Beriadah
- Bersenam
- Berfikiran positif
Selain positifkan diri Linie ada ambil vitamin khas untuk meredakan stress. B complex ni sangat membantu.
0 Comments:
Post a Comment